[ct_column_half]
WOD
Strength:
Thruster Find 5RM
WOD:
Fran
21-15-9
Thruster
Pull-ups
43/30, 30/22,5, 25/15
(10′ TC)
[/ct_column_half][ct_column_half_last]
StrengthWOD
Strength:
BSQ 5/2RM
10′ E2MOM: 3, Gewichte nach jedem Satz steigern
10′ E2MOM: 3 80%
PLU 5/2RM
5′ EMOM: 2, Gewichte nach jedem Satz steigern
5′ EMOM: 2 80%
WOD:
AMRAP:
10 Bulgarian Split Squats /each
10 Push-ups
[/ct_column_half_last]