[ct_column_half]
WOD
Skill:
Push Press
WOD:
Fight Gone Bad/3 Rounds
1min Max Reps Wall Balls 9/6
1min Max Reps SDLHP 35/25
1min Max Reps Box Jumps 61/51
1min Max Reps Push Press 35/25
1min Max Cal Row
1min Rest
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StrengthWOD
Strength:
BSQ 5/2RM
5′ EMOM: 3, Gewichte nach jedem Satz steigern
5′ EMOM: 3 85%
PLU 5/2RM
5′ EMOM: 3, Gewichte nach jedem Satz steigern
5′ EMOM: 3 85%
WOD:
10′ AMRAP:
10 Double KB Lunges
10 Double KB PP
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