[ct_column_half]
WOD
Strength:
8′ EMOM: 2 Tempo PLU + 2 paused RD
Skill:
kipping PLU & TTB
WOD:
3′ AMRAP:
3 Ring Dips
3 Ring Rows
2′ Rest
3′ AMRAP:
3 TTB
3 PLU
[/ct_column_half][ct_column_half_last]
StrengthWOD
Strength:
Press 5/2RM
5′ EMOM: 3, Gewichte nach jedem Satz steigern
10′ E2MOM: 3 85%
FSQ 5/2 RM
5′ EMOM: 3, Gewichte nach jedem Satz steigern
10′ E2MOM: 3 85%
WOD:
6′ AMRAP:
3 Rope PLU/Towel PLU
5 Good Mornings with the empty bar
[/ct_column_half_last]