[ct_column_half]
WOD

Strength:
8′ EMOM: 2 Tempo PLU + 2 paused RD

Skill:
kipping PLU & TTB

WOD:
3′ AMRAP:

3 Ring Dips
3 Ring Rows

2′ Rest

3′ AMRAP:

3 TTB
3 PLU
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StrengthWOD

Strength:
Press 5/2RM
5′ EMOM: 3, Gewichte nach jedem Satz steigern
10′ E2MOM: 3 85%

FSQ 5/2 RM
5′ EMOM: 3, Gewichte nach jedem Satz steigern
10′ E2MOM: 3 85%

WOD:
6′ AMRAP:

3 Rope PLU/Towel PLU
5 Good Mornings with the empty bar
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