WOD
Strength:
OHS 5×7
WOD:
10′ AMRAP:
10 PP
10 OH Lunges
50/35, 35/25, 20/15
StrengthWOD
Strength:
DL 5/2RM
5′ EMOM: 3, Gewichte nach jedem Satz steigern
10′ E2MOM: 3 85%
Bench 5/2 RM
5′ EMOM: 3, Gewichte nach jedem Satz steigern
10′ E2MOM: 3 85%
WOD:
AMRAP:
10 Hyper Ext.
10 Shoulder Taps