Deload Woche!!

 

A:

5×5 narrow-grip OHS mit der leeren Stange so eng wie möglich

 

B:

Finde ein 1/3RM Benchpress

 

C:

7min Burpees to Target (16cm über Standreichweite der Hand)

 

D:

Cool-down:

5min Couchstretch

 

powered by:

Weightlifting: www.langhantelathletik.de

Nutrition: www.pr-your-life.de

Coaching & Programming: www.gregor-schregle-performance.com