WOD
Skill:
Overhead Lunges
WOD:
20′ AMRAP:
8 OH Lunges
8 BF Burpees
8 OH Lunges
8 CTB/Jumping CTB
StrengthWOD
Strength:
BSQ 5/3RM
5′ EMOM: 3, Gewichte nach jedem Satz steigern
5′ EMOM: 3 75%
PLU 5/3RM
5′ EMOM: 3, Gewichte nach jedem Satz steigern
5′ EMOM: 3 75%
WOD:
For time:
120 Press empty bar, everytime you break do 10 Push-ups