WOD
Strength:
Z-Press 5×3
strict HSPU 5×3
WOD:
14′ AMRAP:
15 Wall Balls
10 Medball Lunges
3 strict HSPU/seated KB Press
StrengthWOD
Strength:
Press 5/3 RM
5′ EMOM: 3, Gewichte nach jedem Satz steigern
5′ EMOM: 3 75%
FSQ 5/3 RM
5′ EMOM: 3, Gewichte nach jedem Satz steigern
5′ EMOM: 3 75%
WOD:
7′ AMRAP:
3 Strict PLU
3 Strict RD
6 Strict TTB