160929 – WOD

WOD

Skill: HSPU & Thruster

WOD:

OlyWOD

Skill: 14′ EMOM

1 HPSN – 2 Tempo OHS 3-3-x-1

WOD: 15-9-6 for time

Push Press
OHS

CondiWOD

WOD: 10 RFT

20/15cal Row
15 Burpees
30 DU