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170606 PB.Plan

A.

3 SQSN bis max 90%, in einer guten Qualität 12min TC

3 OHS bis max 90%, in einer guten Qualität 12min TC

B.

2RM PLU proniert, 5×2 submax

7xME legless RC 90sec rest

C.

3×10-15 Ring Rows: auf Schulterlevel und Ringe immer parallel (Arme nicht angelegt)

5×3 Tempo Pistols auf einer Box: 5-2-X-1

D.

5 RFT: 25cal row, 20 TTB, 15 PLU

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