2 Day Workshop mit Khan Porter bei CrossFit Rhein-Neckar
Wir freuen uns sehr, Khan Porter und seine Crew für einen zweitägigen Workshop bei CrossFit Rhein-Neckar begrüßen zu dürfen. Dieser Workshop richtet sich an alle, die mehr über Training, Ernährung und Mindset erfahren möchten. Khan Porter und sein Team werden ein ganzes Wochenende für dich da sein, um zu trainieren, zu unterrichten und Spaß zu haben.
Für wen ist der Workshop:
– für Jedermann, unabhängig vom Fitnesslevel und Skill
Was beinhaltet der Workshop:
– Coaching von einem der fittesten Männer der Welt
– Training in einer hoch motivierten Gruppe
– Erlernen von neuen Skills
– Neue Einblicke zum Thema Ernährung und Mindset
– Viele Selfies mit dem heißesten CrossFit-Athlet
Agenda:
DAY 1
Intro / Welcome
Khan Porter about his back ground with fitness, lifestyle and mental health
Mindset Talk
Power of mindset and having a mental process when training / competing
“The Three A’s of Success”
Awareness, Acceptance, Action
Workout 1
Olympic Lifting
Strength + Volume
Short Break
Programming Basics 1 Talk
Developing Strength, Skill & Capacity
For athletes, coaches and the every day person
Workout 2
Gymnastics Strength EMOM
Volume Workout
Long Break / Lunch
Programming Basics 2 Talk
Training Volume vs Training Intensity
Nutrition Talk
The ‘perfect body for fitness’
The basics
Initiative eating
Workout 3
High Intensity Interval workout
DAY 2
Mindfulness Practices Talk
What is mindfulness?
How is mindfulness useful for athletes?
How does this carry over into other areas of life – food, sleep, relaxation, relationships, stress etc.
Workout 1
Strength Workout
Interval Conditioning Workout
Short break
Balance Talk
Balance – how to manage training time, make training fun, enjoy a happy healthy social
life and allow yourself the opportunity to live life to the fullest inside and outside the gym
Workout 2
Signature PLAY style 50 round workout
Long Lunch Break
Team training talk
How to use team workouts in your training
Workout 3
Signature PLAY style team workout
Wrap up and Q and A
To bring:
– Sportkleidung und -schuhe
– warme Kleidung (Räumlichkeit ist eine Sporthalle)
– Handtuch (Duschen und Umkleiden sind vorhanden)
Essen & Getränke:
– können vor Ort käuflich erworben werden
Unterkunft/Übernachtung:
Direkt neben der Veranstaltung gibt es ein Hotel: http://www.corniche-hotel.de/
Kosten:
2 Tage, 275€ (inkl. MwSt.)
Du willst mitmachen? Dann schreibe uns an und…