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180308 PB.Plan

WOD

5 Rounds: 10 Benchpress, 50 DU, 250m row

Oly WOD

Skill: Complex: PSN-HPSN-OHS
WOD: 20min EMOM: 1min PSN-HPSN-OHS, 1min 25 DU

Gymn WOD

Skill: HSPU
WOD: 20min EMOM: 1min 5-10 kipping HSPU, 1min 10-20, 25 DU

PB.Plan

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