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180419 PB.Plan

WOD

20min AMRAP:

10 Dropjumps, 5 HSQSN, 5 PLU (2x negatic Complex)

Oly WOD

Skill: HPSN-HSQSN

WOD: 10-9-8….1 PSN, 20-18-16-14-…2 cal Bike/Rower

Gymn WOD

Skill: HSPU

WOD: 10-9-8….1 KB Sn /Arm, HSPU

PB.Plan

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