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180802 PB.Plan

WOD

Skill: Benchpress

16´ AMRAP:

  • 10 PU
  • 15 GTOH with Plate
  • 20 Russian Twists
  • 30 DU

Oly WOD

Skill: PCL

WOD: 20´ EMOM: 5 PCL tng – 10 Burpees over bar -> increase weight every round

Gymn WOD

Skill: strict HSPU

20´ EMOM: 5 strict HSPU – 10 Burpees to target -> +one rep each round or deficit

PB.Plan

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