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180803 PB.Plan

WOD

Skill: Thruster from the floor

Hero Wood

5 Rounds of:

  • 400m Run
  • 10 Burpee Box Jumps 60/50cm
  • 10 SDLHP 43/30kg – 10 Thrusters 43/30kg
  • 1 min Rest

Comp WOD

Skill: Jerk

WOD: Hero Wood

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PB.Plan

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