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181123 PB.Plan

WOD

Skill: DL

Hero Hansen

5 Rounds of:

  • 30 Power Swings 32/24kg
  • 30 Burpees
  • 30 Jackknives

Oly WOD

Skill: HSQCL

WOD: 10´ AMRAP: 5 HSQCL – 10 Jackknives

PB.Plan

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