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181227 PB.Plan

WOD

Skill: RR/banded PLU/Pullup

2 Rounds: (1:30 on 1:30 off)

  • 1. 7-20cal Bike + ME RR/PLU
  • 2. 7-20 Bike + ME /jumping PLU/CTB
  • 3. 7-20 Bike + ME Jumping CTB/BMUS

Gymn WOD

Skill: Dips

WOD: 14´ EMOM (s.o. row statt Bike und PU, Dips, TTB)

PB.Plan

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