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190131 PB.Plan

WOD

Skill: RR/banded PLU/Pull up

OPEN 18.3

2 Rounds for time of:

  • 100 Singles/double-unders
  • 20 overhead squats
  • 100 Singles/double-unders
  • 12 RR/Jumping PLU/ring muscle-ups
  • 100 Singles/double-unders
  • 20 dumbbell snatches
  • 100 Singles/double-unders
  • 12 RR/Jumping PLU/CTB/bar muscle-ups

Gymn WOD

Skill: BMUS

WOD: 15´ AMRAP: 30DU – 3-5 BMUS

Trage deine neue Persönliche Bestleistung in das online PR-Board ein!

PB.Plan

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Hier bekommst du alle Infos, die du benötigst, um zu starten.

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