fbpx

190525 PB.Plan

WOD (7:00-8:00 Uhr)

Skill: Team-WOD (find new friends)

5x ME rowing: (20´)

  • 2min on: Partner A
  • 2min off: Partner B (perform 20 Jackknives/Situps)

2min rest

5x ME Bike: (20´)

  • 2min on: Partner A
  • 2min off: Partner B (perform 20 Jackknives/Situps)

Community WOD (10:00-12:00 Uhr)

Hero Murph

For Time: (RX/Competition-Athletes: perform with weightvest if possible)

  • 1,6km run
  • 100 Pull ups
  • 200 Push ups
  • 300 Squats
  • 1,6km run

Trage deine neue Persönliche Bestleistung in das online PR-Board ein!

PB.Plan

Du interessierst dich für unseren PB.Plan? Schreibe uns eine Mail an training@gregor-schregle-performance.com

Hier bekommst du alle Infos, die du benötigst, um zu starten.

powered by:

Weightlifting: www.langhantelathletik.de

Nutrition: www.pr-your-life.de

Coaching & Programming: www.gregor-schregle-performance.com