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190621 PB.Plan

WOD

Skill: Rope Climbs

Hero Dae Han

3 Rounds for time:

  • 800m Run + 20kg Barbell carry (plate)
  • 3 Rope Climb 4,5 m/15 RR
  • 12 Thrusters 61/43kg

Advanced Oly

Skill: PSN

WOD: 14´ EMOM finde neues 1RM

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PB.Plan

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