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190806 PB.Plan

WOD

Skill: HSQSN

  • 10 SQSN/HSQSN (65-70%/1RM)
  • 10 BMUS/RR+PU
  • 200m run
  • 8 SQSN/HSQSN (75-80%/1RM)
  • 10 BMUS/RR+PU
  • 200m run
  • 6 SQSN/HSQSN (85-90%/1RM)
  • 10 BMUS/RR+PU
  • 200m run

Gymnastic Strength WOD

Skill/Topic: HSPU

Advanced Oly WOD

Skill: 2x HPSN + 1x SQSN

WOD: 10´ AMRAP: 1x Complex + 5 strict PLU/CTB

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PB.Plan

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