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19.08.19 PB.Plan

WOD

Skill: Burpee-Efficiency

50-40-30-20-10

  • Sit-ups
  • Burpees
  • after each sets: 400m Run

Basic Oly WOD

Skill: Push Press

WOD: 50-40-30-20-10: Situps, 10 PP, 200m run

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PB.Plan

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