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190830 PB.Plan

WOD

Hero Small

3 Rounds for Time:

  • 1000m Row
  • 50 Burpees
  • 50 Box Jumps 60/50cm
  • 800m Run

 

Advanced Oly WOD

Skill: PCL+PJ+HSQCL + PJ

WOD: 20´ TC: 5-4-3-2-1-2-3-4-5
of Complex in Teams of 2, relay

 

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PB.Plan

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