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190923 – PB.Plan

Skill:

Bear-Complex

 

WOD:

Teams of 2:
Buy-In: 1000m Row
4 Rounds:
9 Rope Climbs
11 Bear Complexes (155/105)
Cash-Out: 1000m Row

Kg: 70/48

 

Basic Oly:

Sn-Balance: finde 3RM

 

 

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