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190928 – PB.Plan

Skill:

Complex: 4 FSQ+3PP for 5 sets

 

WOD:

3 Rounds

in a (20/14) Weight Vest:

400 Meter Run
12 Burpee Box Jump Overs (24/20)
15 Thrusters (95/65)

Kg: Weight Vest: 9/6, Barbell: 43/29

 

 

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