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191002 – PB.Plan

Skill:

Wallball Efficiency

 

WOD:

On the 5:00 x 4 Rounds:
20 Double Dumbbell DL
20 Wallballs
20/15 Calorie Row

Dumbbells: 36.5/25kg
Wallball: 13/9kg

 

Basic Oly:

PCL (OS Kontakt sonst No rep)

 

 

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PB.Plan

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