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191004 – PB.Plan

Skill:

Clean and Jerk

 

WOD:

For Time:

20 Clean and Jerks (70/50)
400 Meter Run
5 Legless Rope Climbs
400 Meter Run
50 Bar Facing Burpees
400 Meter Run
5 Rope Climbs
400 Meter Run
20 Clean and Jerks (70/50)

 

adv. Oly:

1x SQSN + 1x HSQSN

 

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PB.Plan

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