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191016 – PB.Plan

Skill:

BSQ

 

WOD:

20 Minutes Bike*

*On the 0:00, 4:00, 8:00, 12:00 and 16:00:

12/8 CTB
8/5 Burpee Box Jump Overs (24/20)
15/10m Double DB Front Rack Walking Lunge (2×22,5/15kg)

 

Basic Oly:

SJ

 

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PB.Plan

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