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191018 – PB.Plan

Skill:

OHS

 

WOD:

4 Rounds:
Minute 1: 5 Pausing Overhead Squats (50% of 1RM Snatch)
Minute 2: 15/12 cal Row
Minute 3: 5 TTB + 10 Single Arm DB Hang Clean and Jerks (22,5/15kg)
Minute 4: Handstand Walk Practice/Wallclimbs
Minute 5: 12/9 cal Bike

 

adv. Oly:

HSQSN + SN Balance

 

 

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PB.Plan

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