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191023 – PB.Plan

Skill:

Thruster

 

WOD:

3 Rounds:
10 Thrusters
20 Deadlifts
100 Double-Unders

kg – 75/52, oder 75%/3RM Thruster oder 50%/3RM FSQ

 

basic Oly:

hHSQCL

 

 

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