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191024 – PB.Plan

Skill:

Press

 

WOD:

3 Rounds (18:00 total):

AMRAP 2:
30-40% of your Max strict HSPU/10 KB Press
12 CTB Pull-Ups
Max Cal row/Bike
… Rest 1:00

In a 2:00 Window
30-40% of your Max Strict HSPU/10 KB Press
12 Box Jump Overs (24″/20″)
Max cal Bike/Row
… Rest 1:00

 

Gymn Strength:

HSPU

 

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PB.Plan

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