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191028 – PB.Plan

Skill:

Snatches

 

WOD:

For Time

400m Run, 9 Power Snatches
800m Run, 15 Overhead Squats
400m Run, 9 Squat Snatches

kg: 93/65 oder 95-100%/Complex

 

basic Oly:

paused HSQSN below knee

 

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PB.Plan

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