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191030 – PB.Plan

Skill:

Pullups

 

WOD:

5 Rounds:

On the 4:00 x 5 Rounds:
500/400m Row
50% of Max Strict HSPU
5 Power Cleans

Building across the five rounds on the power clean to a 5-rep heavy.

 

basic Oly:

paused FSQ (2211)

 

 

 

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