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191209 – PB. Plan

Skill:

Deadlift

WOD:

40/28cal Bike, 1 Rope Climb, 2 DL

40/28cal Bike, 2 Rope Climbs, 4 Deadlifts

40/28cal Bike, 3 Rope Climbs, 6 Deadlifts

40/28cal Bike, 4 Rope Climbs, 8 Deadlifts

40/28cal Bike, 5 Rope Climbs, 10 Deadlifts

Barbell: 157/111kg/80% 3RM


Basic OLY:

Push Jerk

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PB.Plan

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