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191210 – PB. Plan

Skill:

DB Thruster

WOD:

400m Run
400m weighted Run (22,5/15kg)
30/20cal Bike
20 double DB Box Step-Overs
20 DB Thrusters
20 DB Devils Presses
20 DB Thrusters
20 DB Box Step-Overs
30/20cal Bike
400m weighted Run
400m Run

Dumbbells: 22.5 kg/15 kg


Advanced OLY:

1 PSN – 2 HSQSN

GYM Skill:

Pistols

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PB.Plan

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