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200302 – PB.Plan

Skill:

Macho-Man Complex

 

WOD: 

AMRAP 3:
Max Rounds of Macho Man (75/52,5kg)

Rest 3 Minutes

AMRAP 3:
Max Rounds of Macho Man (93/65kg)

Rest 3 Minutes

AMRAP 3:
Max Rounds of Macho Man (110/75kg)

1 Round of Macho Man = 3 Power Cleans, 3 Front Squats, 3 Push Jerks

 

 

Basic Oly:

PSN

 

 

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PB.Plan

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