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200312 – PB.Plan

Skill:

CJ

 

WOD: 

OPEN WOD 13.4
Ascending Ladder for 7 Minutes:
3 CJ
3 Toes to Bar
6 CJ
6 Toes to Bar
9 CJ
9 Toes to Bar

Add (3) Reps to Each Movement Until Time Cap

kg: 61/43

 

 

Gymn Strength:

TTB/Pistols

 

 

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PB.Plan

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