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200821 Workout

Pull ups 10 Minutes max effort
Volumen: Ziel= in 10 minuten so viele

LvL White-Blue: Ring Rows (gleiche Fußstellung behalten)
LvL Blue-Purple: strict PLU
LvL Brown or higher: only sets of 2 PLU

Hero „Danny“ 20`AMRAP
30 Box Jumps (60/50cm)
20 Push Press 52/38kg)
30 Pull ups