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Workout 15.07.2021

OHS (paused)
every 2 Minutes for 14 Minutes
5 Reps
all weights should be „working“ weights and around 70% of 3 RM

(pause for 2 sec at the bottom)

30` on 30` off für 5 Minuten (jede Übung)
„Treshhold Thursday“ 
1) Row 
2) OHS 40/30kg
3) Echo Bike 
 
Erst 5 Minuten eine Übung und anschließend 5 Minuten bei der nächsten