5 Tipps wie du dich trotz der Feiertage an deine gesunden Ernährungsgewohnheiten halten kannst
Die Feiertage stehen kurz bevor und du bekommst Panik oder Schweißausbrüche, wenn du an das Weihnachtsessen mit der Familie und die ganzen leckeren Plätzchen, Lebkuchen und Co. denkst?
Dann ist dieser Artikel genau das richtige für dich!
Wie viel darf es sein? Portionsgrößen richtig einschätzen
Eine der häufigsten Fragen im Ernährungs-Coaching ist die nach der Portionsgröße. Es fällt vielen Leuten schwer einzuschätzen wie viel von welcher Lebensmittelgruppe auf den Teller gehört. Im Folgenden Text gebe ich dir ein paar wertvolle Tipps an denen du dich in Zukunft orientieren kannst, um so deine perfekten Mahlzeiten zusammenzustellen.
Die Waage, dein größter Feind?
Welche Aspekte wirken sich auf dein Gewicht aus und können somit zu einem Anstieg auf der Waage führen? Dieser Artikel erklärt was dein Gewicht überhaupt aussagt und wie du lernst dein Gewicht optimal zu interpretieren.
Dickmacher Zucker – das Problem von zu hohem Zuckerkonsum und wie Du ihn vermeidest
Warum Zucker so schlecht ist, wie Du in Zukunft auf Zucker verzichtest und so deine Ziele erreichst und sie auch langfristig halten kannst, erfährst du hier in diesem Beitrag.