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CrossFit Rhein-Neckar Coach Gregor in a class.

Mehr Motivation durch ein Wort

Dir fällt es oft schwer, dich für Dinge zu motivieren? Du Denkst dir: ”Ich muss noch trainieren, habe aber überhaupt keine Motivation.” Warum wir hier durch ein kleines Wort gegen unsere innersten Bedürfnisse verstoßen und wie wir dieses Problem schnell lösen können, erkläre ich dir in diesem Beitrag.

Wie Du langfristig motiviert bleibst [inkl. Lebensvision Worksheet Download]

Wie finde ich Motivation? Was muss ich machen, um langfristig motiviert zu bleiben und meine Ziele zu erreichen? Wie schaffe ich es, täglich in die richtige Richtung zu arbeiten und meinen Schweinehund zu überwinden. Jeder, der sich mit seiner Fitness auseinandersetzt, hat sich diese Fragen bestimmt schon oft selbst gestellt. Uns Trainern wird häufig unterstellt, …

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201101 Workout

DL every 3 Minutes for 15 Minutes8 Repsall weights should be „“working““ weights and around 60% of 3 RM For Time: TC`15„Grown Strong“30 Man/Women-MakersRenegade row leftRenegade row rightPush upSquat CleanShoulder to OverheadOverhead Lunge leftOverhaed Lunge rigth Double DB 22,5/15kg

201031 Workout

Pull up10` EMOM Beginner (white-orange):10` EMOM neg. PLU Advanced (blue-Black):10` EMOM PLU Elite (Red):10` CTB (pronierter Griff) Hero „Helton“ TC`253 Rounds for time:800m run30 DB Squat Clean 22,5/15kg30 Burpees

201030 Workout

Split Jerk5` Practice with whole Groupe Coaches Note: Beginner (white-orange):10` EMOM: 5 Split Jerks (easy weigth) Advanced (blue-Black):10` EMOM: 3 Split Jerks (increase weight) Elite (Red):10`: find 2RM 11`AMRAP„Tear it“2 single arm KB hang Power Snatch 24/16kg26 DU increase the Snatches by 2 Reps every Round Fundamental Wod10` AMRAP 10 WB Bearhug Lunges 10 WBs10 …

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201029 Workout

OHSevery 2 Minutes for 14 Minutes3 Repsall weights should be „“working““ weights and around 60% of 3 RM 3 Rounds: 30on 30 off for 5 Minutes„Treshhold Thursday“1) Row2) OHS 40/30kg3) Echo Bike Gym WodSkill: Strength for Handstand hold Fundamental Wod15` AMRAP7 Push Press9 Ring Rows11 cal Row

201028 Workout

Strength and Skill10` HSPUProgression Beginner (white-orange):8` EMOM: Wall Climb Advanced (blue-Black):8` EMOM: Pike Push up Elite (Red):8`AMRAP: strict HSPU OPEN 17.413`AMRAP 55 DL 100/70kg 55 WBs55 cal row55 Handstand Pushups Oly WodSkill: Barbell-Cycling Power Snatch Fundamental Wod12` AMRAP2 hang Power Snatch4 Box Jumps8 ASQ

„Sport als Teil meines Lebens“

Name: Sascha Pfeiffer Alter: 34 Beruf ? Agiler Coach (Ich darf Führungskräfte dabei unterstützen, dass die Arbeit für Ihre Teams mehr Spaß macht und mehr Wert bringt) Seit wann bist du bei CrossFit-Rhein-Neckar?  Seit Mitte 2019 Hobbies?  Ich habe nicht das eine Hobby, sondern beschäftige mich mit ganz vielen kleinen Dingen. Warhammer Figuren bemalen steht …

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201027 Workout

BSQevery 3 Minutes for 15 Minutes8 Repsall weights should be „“working““ weights and around 60% of 3 RM 20` AMRAP„Nicole“400m Runmax effort Pull ups Oly WodSkill: Squat Snatch Gym WodSkill: Bar Muscle ups Fundamental WodFor time:21-15-9DeadliftBurpee over the Bar