150521 WOD & Basic Oly
WOD: Skill: Cluster WOD: In teams of two for time: Complete 100 Clusters. After every 10th rep, each member does 15 DU. Basic Olympic: Find a heavy double Push Jerk
nächster Intro-Kurs am Samstag den 23.05.15!
Hallo liebe angehende CrossFitter, unser nächster Intro-Kurs findet am kommenden Samnstag den 23.05.15 in unseren heiligen Hallen statt. Dieser Kurs gibt allen CrossFit-Interessierten einen einfachen und grundlegenden Einstieg in das Training, die Übungen und Workouts und bietet Infos zu Ernährung, Recovery und Verletzungsprophylaxe. Falls ihr mitmachen wollt, kontaktiert uns über training@crossfit-rhein-neckar.de für weitere Infos! Wir …
Yoga und Open Box am Pfingstmontag!
Am 23. Mai fallen alle normalen Kurse aus. Aber keine Sorge! Ihr könnt trotzdem zwischen 9 und 11 Uhr vormittags zur Open Box kommen und ordentlich trainieren! Egal ob ihr einen weiteren Tag vom Burgener Squat Cycle machen wollt, an eine Schwäche arbeitet oder einfach mal Lust auf eine Bro Session habt, könnt ihr das in der …
Maiks Präventionssprechstunde
Wir freuen uns einen weiteren Experten seines Faches für euch in unserem Team begrüßen zu dürfen! Am Montag, den 18. Mai startet unsere Kooperation mit Maik Schütz, Physiotherapeut und CrossFitter. Maik ist seit 2005 als Physiotherapeut tätig und seit sechs Jahren für das Rehamed in Heidelberg aktiv. Davor sammelte er zwei Jahre in einer ambulanten Reha in …
CrossFit Kids & CMAR
Gestern Abend, als alle andere sich durch unser WOD gekämpft haben, leitete Eva eine besondere Stunde im kleinen Raum neben dran. Wendelin, Malte und Lars – unsere jüngsten Athleten – sind gestern extra hergekommen, um das letzte Workout von Cry Me A River zu absolvieren. Und wie sie das gemacht haben! Malte und Wendelin landen beim letzten …
Neue PRs, neue Stunden, neues Programming!
Unsere Testing Weeks sind zu Ende! In den letzten zwei Wochen haben wir unsere Werte in den verschiedenen Fitnessbereichen (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination etc.) getestet, um euer Fitnesslevel zu messen. Aber wozu? A video posted by CrossFit Rhein-Neckar (@crossfit_rhein_neckar) on Apr 15, 2015 at 6:18am PDT Um Fortschritte zu messen, braucht man Daten. Diese Daten sind laut CrossFit „observable, …
Seminar: Olympisches Gewichtheben mit Andre Dörrzapf
Es ist wieder soweit für einen weiteren Workshop mit dem dreifachen deutschen Meister Andre Dörrzapf! Am 23. Mai haben wir wieder die Chance einen intensiven Workshop mit Andre Dörrzapf als Trainer bei uns in der Box durchzuführen! Bei diesem einstündigen Seminar wird euch Andre ausführlich das Olympische Umsetzen (bei uns bekannt als Clean) beibringen und …
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Testing Weeks @ CrossFit Rhein-Neckar
Es ist endlich wieder soweit! in den nächsten 2 Wochen testen wir unsere Kraft, verschiedene Gymnastic Movements, die Olympic Lifts und einige Benchmarks. Denn es gibt keine größere Motivation als der eigene Fortschritt 🙂 Diese Werte dienen uns unter anderem auch in den einzelnen WODs als Orientierung. Je mehr wir also über unser Können wissen, …
Intro-Seminar für alle Neulinge!
Es ist mal wieder soweit, unser nächstes Intro-Seminar steht an! Am Samstag den 04.04.15 von 11-14 Uhr in unseren heiligen Hallen, gibt unser Headcoach Gregor Schregle allen unseren neuen Athleten einen Einblick in das Leben in der Box. Nicht nur die Fragen: Was ist CrossFit? und wie genau definieren wir Fitness? sondern auch Fragen zur …
PRYL Ernährungschallenge
Brauchst du noch den letzten Schliff für deine “Bikinifigur”? Oder möchtest du Tipps rund um eine bewusste Ernährung und einen aktiven Lebensstil? Dann nutze deine Chance und melde dich für unsere sechste PR Your Life-Ernährungschallenge an! Hier wirst du professionell von mir als Ernährungswissenschaftlerin geleitet und arbeitest gemeinsam mit der Gruppe an deinen persönlichen Zielen. …