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CrossFit Team-Total

CrossFit Total – Team Challenge Am Dienstag (31.10.17) fand unser CrossFit Team-Total Event statt. In 4er-Teams sind wir gegeneinander angetreten. 1 RM Backsquat, 1RM Press

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Challenge makes you BÄÄÄMM!!

„Challenge makes you BÄÄÄÄM!!!“ Fünf Workouts, Gewichtswesten und Strongman Lifts!! Unsere Mädels hatten es nicht leicht am Samstag in Augsburg auf der Challenge makes you

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GSP Athlete Camp 2017

Am 12.05.17 fand unser erstes Athleten Camp statt. Beide Tage standen unter dem Motto: “Stick to the basics and when you feel you’ve mastered them

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170517

WOD Skill: TTB Metcon: 30min EMOM 1. Cal Row 2. Cal Bike 3. TTB CondiWOD Skill: Rope Climb Metcon: 10 RFT 200m run 2 DL 90% 3RM

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170517 PB.Plan

Active rest day powered by: Weightlifting: www.langhantelathletik.de Nutrition: www.pr-your-life.de Coaching & Programming: www.gregor-schregle-performance.com

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170516

WOD Strength: OHS Metcon: Hero Josh 42-30-18 PLU 21-15-9 OHS (43/30) (20min TC) OlyWOD Skill: Snatch Metcon: For time 21-15-9 (H)SQSN, Ring Dips GymWOD Skill: (legless)

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170516 PB.Plan

A. SQSN 3×3 in einer guten Qualität, max: 75% 1RM (12min TC) B. OHS 3×3 in einer guten Qualität, max: 75% 1RM (12min TC) C. 1RM

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170515

WOD Strength: BSQ Metcon: 4 RFT 50 DU 20 deficit Pushups auf KB/DB 10m KB/DB Lunges (12min TC) CondiWOD Skill: DB Push Press Metcon: For time

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CrossFit Rhein-Neckar

0621 32869845

training@crossfit-rhein-neckar.de

Industriestrasse 39
68169 Mannheim

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