150609 – Performance
A. Press – Push Press – Push Jerk 10-7-5-5-5-… Steigere das Gewicht nach jedem Satz. Starte mit strict Shoulder Press. Wenn du das Gewicht nicht mehr 5 mal schaffen kannst, mache 5 Wiederholungen Push Press weiter. Wenn du das Gewicht nicht mehr schaffst, mache 5 Wiederholungen Push Jerk weiter. B. 7′ AMRAP: 7 Burpees over […]