TEENS ENTWICKELN
(12+ Jahre)

Teenager sind in einer großen Entwicklungsphase, in der sie nicht nur körperlich sondern auch emotional wachsen. Unser Teens-Programm ist speziell entworfen, um eine ganzheitliche Fitness zu entwickeln. Hier wird Kraft und Ausdauer mittels effektivster Methoden trainiert und gleichzeitig das Verletzungsrisiko minimiert.

Die 60 Min. Session beinhaltet:

• funktionelle Bewegungen mit dem eigenen Körpergewicht
• funktionelle Bewegungen mit externen Gewichten, Dumbbells, Kettlebells, Medizinbälle um stärkere, fittere Teens mit besserer Haltung und Selbstbewusstsein zu entwickeln.
• Bewegungen im Fokus: Rumpfstabilität, Rückenaktivierung, einbeinige Übungen, Kniebeugen, Druck- und Zugbewegungen für den Schultergürtel
• Entwicklung von Kraft und Ausdauer
• komplexe Ganzkörperübungen mit Gewichten: Olympisches Gewichtheben

So wie bei allen unseren Trainings, stehen beste Technikausführung und Perfektion der Grundbewegungen im Mittelpunkt. Eine technisch einwandfreie Ausführung, ist Grundvoraussetzung für eine langfristige Leistungsentwicklung und Gesundheit. So findet jedes Training unter der Leitung eines erfahrenen Trainers statt, um maximale Sicherheit zu garantieren.

Ergebnisse die du von unserem Teens-Programm erwarten kannst:

• Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens/Gemütszustandes, Selbstbewusstseins und Mindset (für das tägliches Leben aber auch für ein wettkampforientiertes Umfeld)
• Etablieren  von gesunden Gewohnheiten in den Bereichen Training, Bewegung und Ernährung, sowie Mindset

Trainingszeiten: samstags 11:00 – 12:00 Uhr. Parallel zu unseren Klassen für Erwachsene.