Beginn 2ter Block: Kraftniveau stabilisieren, Efficiency-Work (Dauer 12 Wochen)
Trainingsgewichte 2ter Block:
Die Trainingsgewichte werden nicht wie im ersten Block mit einem Zielwert, sondern mit den aktuellen Kraft- bzw. Hebeleistungen wie folgt errechnet:
Snatch/HSQSN/Clean/HSQCL//Jerk/PJ: aktuelles 1RM
BSQ/FSQ/OHS/Thruster/DL: aktuelles 3RM
Bench/Press/PLU/CTB/Dips: aktuelles 1RM