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CrossFit Rhein-Neckar Coach Gregor in a class.

Mehr Motivation durch ein Wort

Dir fällt es oft schwer, dich für Dinge zu motivieren? Du Denkst dir: ”Ich muss noch trainieren, habe aber überhaupt keine Motivation.” Warum wir hier durch ein kleines Wort gegen unsere innersten Bedürfnisse verstoßen und wie wir dieses Problem schnell lösen können, erkläre ich dir in diesem Beitrag.

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Luisa Mitschele

Mehr Selbstbewusstsein, weniger Kilos: Success Story Luisa

Unsere Success Stories erzählen die Erfolgsgeschichten von Mitgliedern unserer Community. Diese hier ist eine ganz besondere. Obwohl Lusisa erst seit August 2020 bei uns dabei ist, hat sie innerhalb kurzer Zeit viel abgenommen und fühlt sich besser denn je. Wie sie das geschafft hat, lest ihr in diesem Artikel.

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201101 Workout

DL every 3 Minutes for 15 Minutes8 Repsall weights should be „“working““ weights and around 60% of 3 RM For Time: TC`15„Grown Strong“30 Man/Women-MakersRenegade row

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201031 Workout

Pull up10` EMOM Beginner (white-orange):10` EMOM neg. PLU Advanced (blue-Black):10` EMOM PLU Elite (Red):10` CTB (pronierter Griff) Hero „Helton“ TC`253 Rounds for time:800m run30 DB

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201030 Workout

Split Jerk5` Practice with whole Groupe Coaches Note: Beginner (white-orange):10` EMOM: 5 Split Jerks (easy weigth) Advanced (blue-Black):10` EMOM: 3 Split Jerks (increase weight) Elite

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201029 Workout

OHSevery 2 Minutes for 14 Minutes3 Repsall weights should be „“working““ weights and around 60% of 3 RM 3 Rounds: 30on 30 off for 5

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201028 Workout

Strength and Skill10` HSPUProgression Beginner (white-orange):8` EMOM: Wall Climb Advanced (blue-Black):8` EMOM: Pike Push up Elite (Red):8`AMRAP: strict HSPU OPEN 17.413`AMRAP 55 DL 100/70kg 55

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201027 Workout

BSQevery 3 Minutes for 15 Minutes8 Repsall weights should be „“working““ weights and around 60% of 3 RM 20` AMRAP„Nicole“400m Runmax effort Pull ups Oly

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201026 Workout

Strict Pressevery 2 Minutes for 12 Minutes6 Repsall weights should be „“working““ weights start around 60% of your 1RM 12` AMRAP„Humbling Metall“2-4-6-8-10-12-14-….Single arm Overhead Lunge

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201025 Workout

DL every 3 Minutes for 15 Minutes10 Repsall weights should be „“working““ weights and around 60% of 3 RM 2 Rounds for Time: TC`20„Invictus“10 RMUS/BMUS/CTB/PLU30

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CrossFit Rhein-Neckar

0621 32869845

training@crossfit-rhein-neckar.de

Industriestrasse 39
68169 Mannheim

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