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150623 – Fitness

A.
3×20 sec Superman/Hollow Rocks

B.
12′ EMOM:
2-5 Muscle-ups/CTB

C.
7′ AMRAP:
3 CTB/PLU
6 TTB
9 Wall Balls

D.
5′ locker rudern, Latissimus dehnen und an die Beweglichkeit arbeiten