A.
Press/PP/PJ 5-5-5-5-…
B.
14′ AMRAP:
5 STOH
10 Lunges
15 Box Jumps
Gewichte: 40/30, 30/20 für STOH und Lunges
Ziel: über 10 Runden
C.
Basic Strength
DL 5-3-1+ 75-85-95
paused Thruster 6×6 @ 70% 2RM FSQ
5 RFT:
max UB DU
max UB CTB strict
A.
Press/PP/PJ 5-5-5-5-…
B.
14′ AMRAP:
5 STOH
10 Lunges
15 Box Jumps
Gewichte: 40/30, 30/20 für STOH und Lunges
Ziel: über 10 Runden
C.
Basic Strength
DL 5-3-1+ 75-85-95
paused Thruster 6×6 @ 70% 2RM FSQ
5 RFT:
max UB DU
max UB CTB strict