Rest-Day!
Active Recovery:
20-40min easy schwimmen, laufen, rudern
Mobility:
Smashen, rollen, stretchen…
Für alle Athleten mit Bewegungsdefiziten ist dieser Teil ein MUSS, um an ihren Schwächen zu arbeiten.
Kooperationspartner:
Gewichtheben: www.langhantelathletik.de
Ernährung: www.pr-your-life.de
Coaching & Programming: www.gregor-schregle-performance.com