[ct_column_half]
WOD
Strength:
Deadlift: Find 3RM
WOD:
5′ AMRAP:
3 DL @ 85% 3RM
100m Sprint
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StrengthWOD
Strength:
DL 5/2RM
10′ E2MOM: 3, Gewichte nach jedem Satz steigern
10′ E2MOM: 3 80%
Bench 5/2 RM
10′ E2MOM: 3, Gewichte nach jedem Satz steigern
10′ E2MOM: 3 80%
WOD:
7′ AMRAP:
3 Ring Push-ups
3 str. PLU
6 Lunges
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